Gestion des émotions
"La gestion des émotions est l'art de naviguer à travers la tempête sans se laisser submerger."
Choisir de se faire accompagner durant une période de mal-être ou de difficulté est une étape cruciale. Fort de mes 10 ans d'expériences en tant qu'infirmière en santé mentale, ainsi que de mes compétences en sophrologie et en EMDR transpersonnelle, je suis là pour vous aider à :
- Vous préparer mentalement à un événement important : accouchement, examen, entretien d’embauche...
- Réduire et gérer votre anxiété.
- Libérer les tensions corporelles.
- Améliorer la qualité de votre sommeil.
- Maîtriser une phobie.
- Stopper une addiction (avec un suivi médical).
- Accompagner la douleur ou une maladie.
La respiration contrôlée, les visualisations et les mouvements oculaires sont des exercices simples à mettre en place pour vous libérer.