La sophrologie
"Prendre le temps de s'écouter. De se lover dans une bulle de bien être. Une bulle intime où seul l'essentiel est présent. Prendre le temps de ralentir, se rencontrer."
La sophrologie est une technique de relaxation, qui mêle yoga et méditation. Elle s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, mais aussi à optimiser ses possibilités et vaincre ses angoisses.
Définition de la sophrologie
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et un mieux-être". C'est une discipline basée sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son bien-être physique et mental, et à développer mieux-être et détente.
La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac, la « pression ».
J’aborde au cabinet la sophrologie de trois façons différentes en fonction des besoins de chacun:
- Un accompagnement qui vient aider à soulager une problématique, l’anxiété par exemple, en fonction de chacun 5 à 10 séances peuvent être nécessaire.
- Un accompagnement pour qui vient soutenir une quête de développement personnel. Dans ce cas on orientera les exercices autour de la méditation en quête de son moi profond. Le nombre de séances est à évaluer au fur et a mesure de la demande.
- Une séance unique pour se faire du bien, un moment, une apparté pour se couper du quotidien.
Peu importe le contexte et le besoin, je vois la sophrologie comme une boite à outil et en fonction de chacun je viens lui transmettre des outils nécessaires et adaptés à ses besoins.