Le stress est une réaction naturelle de l'organisme face à une situation perçue comme une menace ou un défi. Cependant, lorsqu'il devient chronique ou excessif, il peut avoir des conséquences négatives sur votre santé physique et mentale : fatigue, anxiété, troubles du sommeil, tensions musculaires, etc.

Comment la sophrologie peut-elle aider ?

La sophrologie offre des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive qui permettent de réguler les émotions et de diminuer l’impact des situations stressantes. En renforçant vos ressources internes, elle vous aide à faire face au stress avec plus de sérénité et d’énergie.

L'EMDR pour réduire le stress

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode efficace pour traiter les effets du stress liés à des événements traumatiques ou des expériences marquantes. En retravaillant les souvenirs perturbateurs, elle permet de diminuer les réactions de stress et d’apaiser le système nerveux.

Un accompagnement complémentaire au suivi médical

Il est essentiel de préciser que mon accompagnement ne remplace pas un suivi médical. En cas de stress intense ou chronique, je vous recommande de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic et un accompagnement adapté.